Proč je důležitá osobní hygiena?

V tomto článku nastíníme význam osobní hygieny. Diskutujeme také o různých typech hygieny, rutinách péče o sebe a o tom, co se může stát, pokud hygienické praktiky propadne.

Co to je?

Dobrá osobní hygiena zahrnuje udržení všech částí vnějšího těla čisté a zdravé. Je důležité pro udržení fyzického i duševního zdraví.

U lidí se špatnou osobní hygienou poskytuje tělo ideální prostředí pro růst choroboplodných zárodků, takže je náchylné k infekci.

Na sociální úrovni se lidé mohou vyhnout osobě se špatnou osobní hygienou, což může vést k izolaci a osamělosti.

Typy osobní hygieny

Existuje mnoho typů osobní hygieny.

Následující seznam je dobrým výchozím bodem pro někoho, kdo chce vytvořit rutinu osobní hygieny:

Dental

Dental Hygiene zahrnuje více než jen mít bílé zuby. Dobrá rutina zubní hygieny může pomoci předcházet problémům, jako je onemocnění dásní a dutiny. Může také zabránit špatnému dechu.

tělo

Několik milionů potních žláz pokrývá lidské tělo. Když bakterie rozbijí pot, proces vytvoří vůni nebo tělesné zápach.

Mytí těla pomůže zabránit podráždění kůže a také odstranit bakterie, které způsobují zápach těla. Mytí chloupků odstraní olej a udržuje osobu vypadající čistě a svěží.

mytí rukou

Pravidelné mytí rukou je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout šíření přenosných onemocnění.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují mytí rukou v určitých časech:

  • před, během a po přípravě jídla
  • Před jídlem jídla
  • před a po péči o kohokoli, kdo zvrací nebo má průjem
  • před a po ošetření řezu nebo zranění
  • Po odjezdu do koupelny
  • Po změně plen nebo vyčištění dítěte, které použilo toaletu
  • Po vyfukování nosu, kašli nebo kýchání
  • Po dotyku odpadu nebo špinavých povrchů nebo předmětů
  • Po manipulaci s domácími mazlíčky nebo předměty souvisejícími https://recenzeproduktu.top/ s domácími mazlíčky, jako je jídlo

nehty

Nehty mohou mít nečistoty a bakterie, což přispívá k šíření bakterie. Pro nečistoty a bakterie je snazší shromažďovat se pod delšími nehty, takže jejich krátké může pomoci snížit riziko šíření infekcí.

Jak udržovat dobrou osobní hygienu

Vědět, jak udržovat dobrou osobní hygienu, může usnadnit vytvoření rutiny. Osoba by měla mít několik základních znalostí o následujících typech hygieny:

Dental Hygiene

Pro zdravé ústa a úsměv, Americká zubní asociace (ADA) doporučuje kartáčování zubů pro 2 minuty nejméně dvakrát denně – jednou před snídaní a jednou před spaním.

Lidé by měli používat fluoridovou zubní pastu přijímanou ADA a každé 3–4 měsíce vyměnit zubní kartáček. ADA také doporučuje lidem, aby se denně pohybovali.

Zde se dozvíte více o dobré dentální hygieně.

mytí rukou

Obrys CDC Pět jednoduchých kroků pro efektivní mytí rukou:

  • Namočí ruce čistou, tekoucí vodou a poté vypněte Klepněte a aplikujte mýdlo.
  • Pět ruce tím, že je třete s mýdlem, zapamatuje si, že se dostanete k záda rukou, mezi prsty a pod nehty.
  • Scrub the the the the Ruce po dobu nejméně 20 sekund, které člověk může čas dvakrát bzučet skladbu „Všechno nejlepší k narozeninám“.
  • Opláchněte ruce dobře pod čistou, tekoucí vodou. Čistý ručník nebo na vzduchu je osušte.
  • Zde se dozvíte více o správném mytí rukou.

    tělo

    Je vhodné se denně sprchovat nebo se koupat pomocí mýdla a vody k opláchnutí mrtvých kožních buněk, oleje a bakterií. Lidé mohou věnovat zvláštní pozornost oblastem, které se hromadí více potu, jako jsou podpaží, mezi prsty a oblastí slabiny.

    Měli by také umýt vlasy šamponem alespoň jednou týdně nebo více, pokud je to nutné. Použití deodorantů při plném suchu může pomoci zabránit tělesným pachům.

    Zjistěte více o tom, jak často se zde sprchujte.

    nehty

    Použití dezinfikovaných nástrojů k oříznutí nehtů a jejich krátkém je jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, aby pod nimi nemohla sbírat žádné nečistoty.

    Hrbbing spodní strany nehtů pomocí nehtového kartáče může být součástí rutiny praní ruky osoby.

    menstruační a genitální hygiena

    Je důležité pravidelně měnit hygienické výrobky a umývat ruce před a po změně tamponů, podložek nebo jiných hygienických produktů.

    Vzhledem k tomu, že vagíny se samočistí, použití mýdla k čištění vagíny může způsobit nerovnováhu jeho přirozených bakterií a vést k infekcím. Vulva (vnější část vagíny) by měla potřebovat čištění pouze jednou denně pomocí jemného mýdla a vody.

    Lidé s neobřezaným penisem to mohou vyčistit jemným zatažením předkožky a omýváním pod ní teplou vodou nebo mýdlem.

    Zde se dozvíte více o vaginální hygieně.

    Další informace o identifikaci a odstranění Smegma zde.

    Výuka hygieny dětí

    Rodiče a pečovatelé by měli učit děti, jak se udržet v čistotě před mladým věkem.

    Například mohou začít používat zubní pastu k čištění zubů dítěte, když dosáhnou věku 12 měsíců. Když se mezery mezi zuby dítěte uzavírají, je důležité začít flossing.

    Povzbuzování dětí, aby se pomohly vyčistit se, jakmile jsou dostatečně staré, je dobrý způsob, jak podněcovat správnou rutinu osobní hygieny. Faktory

    , které mohou negativně ovlivnit hygienu

    Chudoba a nedostatek přístupu k čisté vodě, mohou mít škodlivý účinek na osobní hygienu osoby.

    Duševní zdraví člověka může také ovlivnit to, jak se o sebe starají. Lidé, kteří žijí s určitými podmínkami, jako je psychotická porucha, těžká deprese nebo porucha užívání drog nebo alkoholu, mohou považovat za velmi obtížné udržet si rutinu osobní hygieny.

    Podmínky, které může špatná osobní hygiena signalizovat

    Zatímco osobní hygiena může způsobit určité zdravotní problémy, může to být také vedlejší účinek některých z nich.

    Lidé žijící s Alzheimerovou chorobou a jinými typy demence mají často špatnou ústní hygienu.

    V některých případech by neschopnost udržovat hygienickou rutinu mohla být důsledkem deprese. Depresivní příznaky, jako je snížená hladina energie a zhoršená kognitivní funkce, mohou ztěžovat režim péče o sebe.

    Negativní účinky špatné osobní hygieny

    Špatná hygiena je citlivé téma a mluvit s osobou o něm může být obtížné. Výsledkem je, že osoba se špatnou osobní hygienou by se mohla izolovat od ostatních lidí.

    Špatná osobní hygiena může mít také vliv na pracoviště. Společnosti mohou s větší pravděpodobností nabídnout pracovní místa a propagace jednotlivcům, kteří se zdá, že se starají o své zdraví a prezentaci. Špatná osobní hygiena může být v potravinářském průmyslu zvláště problematická.

    Existuje také mnoho zdravotních důsledků, že mají špatnou osobní hygienu, přičemž CDC uvádí následující jako onemocnění související s hygienou:

    • Noha sportovce
    • Vši vši
    • Chronická průjem
    • zubní kaz
    • vši hlavy
    • Horká vana
    • OBDĚLENÍ Vši
    • Ucho plavce

    Hygienové rutinní tipy

    Užitečné tipy pro vytvoření hygienické rutiny zahrnují následující:

    • Make Make Je to zvyk: S každodenní praxí se může nový zvyk stát pravidelnou součástí života. Vyberte jednu oblast, na kterou se zaměřte a cvičte, dokud se nestane druhou povahou.
    • Používejte odměny: Graf nálepky může být pro děti skvělou motivací k udržení své osobní hygieny.
    • Investujte do pěkných toaletních potřeb: Používání produktů, které voní dobře, může povzbudit některé lidi, aby se drželi své osobní hygienické rutiny. Body Clean má pozitivní účinky na společenský život člověka a jejich fyzické a duševní zdraví.

      Osobní hygiena se prostě stará o tělo a udržuje ho čisté a zdravé.

      Vývoj a udržování rutiny osobní hygieny je klíčem k zdravému tělu a mysli.

    • Zdraví mužů
    • Duševní zdraví
    • Veřejné zdraví
    • Psychologie/psychiatrie
    • Zdraví žen/ Gynekologie
    Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro získávání zdrojů a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .
    • Autore dell'articolo:
    • Categoria dell'articolo:blog

    Proč je důležitá osobní hygiena?

    V tomto článku nastíníme význam osobní hygieny. Diskutujeme také o různých typech hygieny, rutinách péče o sebe a o tom, co se může stát, pokud hygienické praktiky propadne.

    Co to je?

    Dobrá osobní hygiena zahrnuje udržení všech částí vnějšího těla čisté a zdravé. Je důležité pro udržení fyzického i duševního zdraví.

    U lidí se špatnou osobní hygienou poskytuje tělo ideální prostředí pro růst choroboplodných zárodků, takže je náchylné k infekci.

    Na sociální úrovni se lidé mohou vyhnout osobě se špatnou osobní hygienou, což může vést k izolaci a osamělosti.

    Typy osobní hygieny

    Existuje mnoho typů osobní hygieny.

    Následující seznam je dobrým výchozím bodem pro někoho, kdo chce vytvořit rutinu osobní hygieny:

    Dental

    Dental Hygiene zahrnuje více než jen mít bílé zuby. Dobrá rutina zubní hygieny může pomoci předcházet problémům, jako je onemocnění dásní a dutiny. Může také zabránit špatnému dechu.

    tělo

    Několik milionů potních žláz pokrývá lidské tělo. Když bakterie rozbijí pot, proces vytvoří vůni nebo tělesné zápach.

    Mytí těla pomůže zabránit podráždění kůže a také odstranit bakterie, které způsobují zápach těla. Mytí chloupků odstraní olej a udržuje osobu vypadající čistě a svěží.

    mytí rukou

    Pravidelné mytí rukou je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout šíření přenosných onemocnění.

    Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují mytí rukou v určitých časech:

    • před, během a po přípravě jídla
    • Před jídlem jídla
    • před a po péči o kohokoli, kdo zvrací nebo má průjem
    • před a po ošetření řezu nebo zranění
    • Po odjezdu do koupelny
    • Po změně plen nebo vyčištění dítěte, které použilo toaletu
    • Po vyfukování nosu, kašli nebo kýchání
    • Po dotyku odpadu nebo špinavých povrchů nebo předmětů
    • Po manipulaci s domácími mazlíčky nebo předměty souvisejícími https://recenzeproduktu.top/ s domácími mazlíčky, jako je jídlo

    nehty

    Nehty mohou mít nečistoty a bakterie, což přispívá k šíření bakterie. Pro nečistoty a bakterie je snazší shromažďovat se pod delšími nehty, takže jejich krátké může pomoci snížit riziko šíření infekcí.

    Jak udržovat dobrou osobní hygienu

    Vědět, jak udržovat dobrou osobní hygienu, může usnadnit vytvoření rutiny. Osoba by měla mít několik základních znalostí o následujících typech hygieny:

    Dental Hygiene

    Pro zdravé ústa a úsměv, Americká zubní asociace (ADA) doporučuje kartáčování zubů pro 2 minuty nejméně dvakrát denně – jednou před snídaní a jednou před spaním.

    Lidé by měli používat fluoridovou zubní pastu přijímanou ADA a každé 3–4 měsíce vyměnit zubní kartáček. ADA také doporučuje lidem, aby se denně pohybovali.

    Zde se dozvíte více o dobré dentální hygieně.

    mytí rukou

    Obrys CDC Pět jednoduchých kroků pro efektivní mytí rukou:

  • Namočí ruce čistou, tekoucí vodou a poté vypněte Klepněte a aplikujte mýdlo.
  • Pět ruce tím, že je třete s mýdlem, zapamatuje si, že se dostanete k záda rukou, mezi prsty a pod nehty.
  • Scrub the the the the Ruce po dobu nejméně 20 sekund, které člověk může čas dvakrát bzučet skladbu „Všechno nejlepší k narozeninám“.
  • Opláchněte ruce dobře pod čistou, tekoucí vodou. Čistý ručník nebo na vzduchu je osušte.
  • Zde se dozvíte více o správném mytí rukou.

    tělo

    Je vhodné se denně sprchovat nebo se koupat pomocí mýdla a vody k opláchnutí mrtvých kožních buněk, oleje a bakterií. Lidé mohou věnovat zvláštní pozornost oblastem, které se hromadí více potu, jako jsou podpaží, mezi prsty a oblastí slabiny.

    Měli by také umýt vlasy šamponem alespoň jednou týdně nebo více, pokud je to nutné. Použití deodorantů při plném suchu může pomoci zabránit tělesným pachům.

    Zjistěte více o tom, jak často se zde sprchujte.

    nehty

    Použití dezinfikovaných nástrojů k oříznutí nehtů a jejich krátkém je jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, aby pod nimi nemohla sbírat žádné nečistoty.

    Hrbbing spodní strany nehtů pomocí nehtového kartáče může být součástí rutiny praní ruky osoby.

    menstruační a genitální hygiena

    Je důležité pravidelně měnit hygienické výrobky a umývat ruce před a po změně tamponů, podložek nebo jiných hygienických produktů.

    Vzhledem k tomu, že vagíny se samočistí, použití mýdla k čištění vagíny může způsobit nerovnováhu jeho přirozených bakterií a vést k infekcím. Vulva (vnější část vagíny) by měla potřebovat čištění pouze jednou denně pomocí jemného mýdla a vody.

    Lidé s neobřezaným penisem to mohou vyčistit jemným zatažením předkožky a omýváním pod ní teplou vodou nebo mýdlem.

    Zde se dozvíte více o vaginální hygieně.

    Další informace o identifikaci a odstranění Smegma zde.

    Výuka hygieny dětí

    Rodiče a pečovatelé by měli učit děti, jak se udržet v čistotě před mladým věkem.

    Například mohou začít používat zubní pastu k čištění zubů dítěte, když dosáhnou věku 12 měsíců. Když se mezery mezi zuby dítěte uzavírají, je důležité začít flossing.

    Povzbuzování dětí, aby se pomohly vyčistit se, jakmile jsou dostatečně staré, je dobrý způsob, jak podněcovat správnou rutinu osobní hygieny. Faktory

    , které mohou negativně ovlivnit hygienu

    Chudoba a nedostatek přístupu k čisté vodě, mohou mít škodlivý účinek na osobní hygienu osoby.

    Duševní zdraví člověka může také ovlivnit to, jak se o sebe starají. Lidé, kteří žijí s určitými podmínkami, jako je psychotická porucha, těžká deprese nebo porucha užívání drog nebo alkoholu, mohou považovat za velmi obtížné udržet si rutinu osobní hygieny.

    Podmínky, které může špatná osobní hygiena signalizovat

    Zatímco osobní hygiena může způsobit určité zdravotní problémy, může to být také vedlejší účinek některých z nich.

    Lidé žijící s Alzheimerovou chorobou a jinými typy demence mají často špatnou ústní hygienu.

    V některých případech by neschopnost udržovat hygienickou rutinu mohla být důsledkem deprese. Depresivní příznaky, jako je snížená hladina energie a zhoršená kognitivní funkce, mohou ztěžovat režim péče o sebe.

    Negativní účinky špatné osobní hygieny

    Špatná hygiena je citlivé téma a mluvit s osobou o něm může být obtížné. Výsledkem je, že osoba se špatnou osobní hygienou by se mohla izolovat od ostatních lidí.

    Špatná osobní hygiena může mít také vliv na pracoviště. Společnosti mohou s větší pravděpodobností nabídnout pracovní místa a propagace jednotlivcům, kteří se zdá, že se starají o své zdraví a prezentaci. Špatná osobní hygiena může být v potravinářském průmyslu zvláště problematická.

    Existuje také mnoho zdravotních důsledků, že mají špatnou osobní hygienu, přičemž CDC uvádí následující jako onemocnění související s hygienou:

    • Noha sportovce
    • Vši vši
    • Chronická průjem
    • zubní kaz
    • vši hlavy
    • Horká vana
    • OBDĚLENÍ Vši
    • Ucho plavce

    Hygienové rutinní tipy

    Užitečné tipy pro vytvoření hygienické rutiny zahrnují následující:

    • Make Make Je to zvyk: S každodenní praxí se může nový zvyk stát pravidelnou součástí života. Vyberte jednu oblast, na kterou se zaměřte a cvičte, dokud se nestane druhou povahou.
    • Používejte odměny: Graf nálepky může být pro děti skvělou motivací k udržení své osobní hygieny.
    • Investujte do pěkných toaletních potřeb: Používání produktů, které voní dobře, může povzbudit některé lidi, aby se drželi své osobní hygienické rutiny. Body Clean má pozitivní účinky na společenský život člověka a jejich fyzické a duševní zdraví.

      Osobní hygiena se prostě stará o tělo a udržuje ho čisté a zdravé.

      Vývoj a udržování rutiny osobní hygieny je klíčem k zdravému tělu a mysli.

    • Zdraví mužů
    • Duševní zdraví
    • Veřejné zdraví
    • Psychologie/psychiatrie
    • Zdraví žen/ Gynekologie

    Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro získávání zdrojů a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .

    Contents